7~8월 여행 성수기가 다가오고 있습니다. 휴가철이나 아이들 방학기간에 맞춰 국내와 해외여행을 계획하고 있을실 텐데요. 해외여행 준비물에서 빠질 수 없는 여권! 미리 만료일자를 확인해 보시기 바랍니다. 분실하셨거나 만료되었다면 시청에 가는 번거로움없이 국민은행 KB스타뱅킹 어플에서 간편하게 여권재발급 하는 방법 알려드리겠습니다. 국민은행 앱에서 여권재발급받기

GS25 뮤비페가 2024년 8월 10번째 행사를 엽니다. 첫번째 행사지는 GS25 뮤비페 부산입니다. 두번째는 일산 킨텍스이고 세번째는 속초입니다. 각 행사날이 다르고 초대권을 받을 수 있는 인원이 다릅니다. GS25 뮤비페 초대권 응모 신청방법과 행사 라인업 등을 알려드리겠습니다.     GS25 뮤비페 초대권 응모 신청방법 총 3가지 방법입니다. 1인당 응모 제한이 없고 응모 횟수가 높을수록 당첨확률이 올라갑니다.3가지 방법 잘 살펴보시고 응모하셔서 꼭 당첨되시기 바랍니다.* 초대권 응모 기간 : 5월 17일 ~ 7월 14일    1. GS Pay로 구매하여 초대권 응모하기 STEP 1. GS Pay로 구매하기GS Pay로 3,000원 이상 구매하고 GS&POINT를 적립하세요. * 담배/서비스(택..

혀는 오장육부와 연관이 있으며 혀를 보면 건강상태를 알 수 있습니다. 혀의 중심선은 척추선이며 혀 뒤쪽으로 오른쪽, 왼쪽 신장부분이고 가운데는 췌장, 앞쪽으로 양옆은 허파, 가운데로는 위와 심장입니다. 또한 혀의 구부러짐 정도로 뇌졸중의 여부를 알 수 있습니다. 혀의 상태에 따라 뇌졸중, 설암, 당뇨병 등을 알 수 있으니 아래에서 잘 알려드리겠습니다.   혀로 보는 건강 상태1. 한쪽으로 구부러지는 혀혀가 한쪽으로 말리거나 구부러 진다면 뇌졸중을 의심해 봐야 합니다. 뇌졸중은 뇌의 일부분에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색) 터짐(뇌출혈)으로써 그 부분의 뇌가 손상되어 나타나는 신경학적 증상을 말합니다. 우리나라에서는 흔히 '중풍'이라는 말로도 불립니다. 뇌졸중의 원인은 다양한데 색전증, 고혈압성 ..

당뇨 합병증으로 오는 병들이 많습니다. 나도 모르게 찾아올 수 있어요. 눈, 신경계, 혈관, 신장, 심장 등 다양한 합병증이 생길수 있습니다. 특히 동맥경화와 췌장암 등 생명을 위협하는 질환이 발생할 위험이 높습니다. 지금은 아무 증상이 없는거 같아도 혈당을 재보면 높은 경우도 많습니다. 당뇨 증상과 관리방법 공유해볼게요.  아침공복혈당 190 높은건가? 네, 190이란 수치는 높은겁니다.공복혈당 정상수치가 얼마인지 아시나요?! 진짜 찐으로 저 190mg/dL이 나왔습니다. 당뇨에 대해 잘 아시는 분들은 공복혈당 190이라는 수치가 어떤건지 다 아실거에요. 그리고 200이 넘는 분들도 있어요. 정상 공복혈당의 수치는 80~90mg/dL 이하입니다. 그런데 2배가 넘는 수치가 나왔습니다.저도 당뇨수치를 잘..

암환자들은 항암치료후에 염색을 해도 되는지 궁금했습니다. 저의 친정엄마도 독한 항암치료를 받으며 머리가 빠졌고 항암치료가 다 끝난 후 흰머리로 머리카락이 나오기 시작했죠. 그래서 염색을 해도 되는지 많이 궁금해 하셨습니다. 일반 염색이랑 천연염색 뭐가 다른지 암환자가 염색을 해도 되는지 부작용 알려드리고 집에서 만드는 커피염색약과 커피샴푸 만드는 방법도 알려드리겠습니다.   암환자 항암 후 염색해도 된다결론부터 말하자면 염색해도 됩니다. 그러나 주의할 점이 있습니다. 항암치료가 끝난 후 우리 몸의 생체리듬이나 체질들이 바뀔 수도 있죠. 알러지가 없던 사람이 생길수도 있고 체력이 많이 떨어지는것은 당연하고, 그래서 기존에는 괜찮았던 것들이 안 괜찮을수도 있다는 것입니다. 그래서 친정엄마도 항암이 끝나고 1..

우엉은 당뇨 환자에게 매우 유익한 채소 중 하나입니다. 우엉은 낮은 GI 지수를 가지고 있어 혈당 수준을 안정시키고 인슐린 민감성을 향상할 수 있습니다. 또한 우엉은 식이섬유 비타민 미네랄 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강한 대사 및 소화기능을 촉진합니다. 올바른 섭취 방법은 생 또는 익혀서 섭취하되 과도한 기름으로 볶지 않고 가급적 간단한 조리법을 사용하는 것이 좋습니다. 당뇨 환자는 우엉을 적당한 양으로 섭취하고 식사 전후 혈당 수준을 모니터링하는 것이 좋겠습니다.우엉이 당뇨 환자에게 좋은점우엉은 당뇨병 환자에게 유익한..

땅콩은 영양가가 풍부한 견과류로서 단백질 지방 식이섬유 비타민 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 건강에 많이 도움이 되며 천연영양제라고 불리기도 합니다. 또한 비타민B1 레시틴 필수아미노산이 풍부해 머리를 많이 쓰는 사람에게 좋습니다. 땅콩에는 식물스테롤과 항산화제도 함유돼 있어 심혈관 질환 예방에 도움이 되며 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 하지만 땅콩 알레르기가 있는 사람은 주의해서 섭취해야 합니다.땅콩이 천연영양제인 이유땅콩이 천연영양제라 불리는 이유는 무엇일까요? 바로 여러종의 비타민과 미네랄이 많이 들어 있기 때문입니다. 작고 통통한 땅콩에는 일반 콩의 3배의 달하는 지방과 비타민B1이 들어 있는데 땅콩의 지방질에 풍부하게 들어 있는 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 작용을..

슈퍼푸드란 미국의 영양학 권위자인 스티븐 프랫 박사가 세계적인 장수 지역인 그리스와 오키나와의 식단에 공통적으로 등장하는 먹거리 14가지를 선정하여 섭취를 권장한 건강 식품을 말합니다. 그리고 세계적으로 유명한 미국의 타임지에서 세계 10대 식품을 선정하기도 했습니다. 대표적인 슈퍼푸드 종류에는 아몬드 블루베리 브로콜리 단호박 밤 콩 케일 귀리 오렌지 연어 플레인요구르트가 있습니다. 이들 슈퍼푸드는 영양소가 풍부하거나 면역력을 강화시키고 대부분 저칼로리라는 점이 특징입니다.슈퍼푸드의 세계슈퍼푸드. 이 용어는 지난 몇 년 동안 오랜 시간이 지나도록 식품 산업과 건강 관련 매체에서 빈번하게 들려옵니다. 슈퍼푸드는 특정 영양소가 풍부하게 함유되어 있고 건강에 이로운 효능을 가진 식품을 가리킵니다. 이러한 식품..